思考停止してるかも？
って自分自身で思った時は大抵「思考停止」状態真っ只中。
そんなおじの七光りことケンゾー（＠ojinonanahikari）です。
NO！過剰残業 NO!思考停止
今回はタイトル通りに思考停止について書いていきたいと思います。
最近まで間違いなく思考停止してもてたな。
なんか色々考えても上の空やし、イライラしてたし。
あーーほんとひどかったな。
でも、あの状況なら思考停止に誰でもなってしまうで。
人間だからな！あんな働き方してたら誰でも陥るで。
だからこそ、毎日思考停止にならないようにセルフコントロールしないと駄目やで。
そうっ！
誰でも陥る思考停止。
この状態に入ったら抜け出すのが困難。
頭ではわかっていても頭の何が整理できないから結局脱出ができない。
私の状況ですが、９時から１７時半まで定時の仕事。
その中でクリアできない仕事は必然的に残業という形で達成していく。
繁忙期や仕事のシステムの大幅まで変更があり、プラス普通の業務もこなす毎日。
帰りが毎日２３時〜２４時の間。
この状態でなってしまった「思考停止」
今も完璧とは言えないが、幾分か「思考停止」状態から抜け出しました！
幸いに色々試してみて、今は２０時〜２１時に帰っています。早い時は１９時くらい！！
アタマがクリアになりかけてると思うので、自分自身の頭の整理をする意味合いでも、そんな時抜け出すヒントを順を追って書いてみようも思います。
仕事を選ぶ
結論を言うと、自分自身が最低限しないといけない仕事と誰かに触れそうな仕事を精査する。
要は、チョイス。
単純なことだけど中々できないのが事実。
私自身も思考停止に陥って「あーやこーや」考える中で行き着いた考えです。
でも、これってすごく当たり前やんって思いますよね。
そんなこともわからないから思考停止は恐ろしい。
根こそぎ思考をかっさらって行く。
そもそもですが、真剣に自分の仕事と振れる仕事を考えてるようで考えていませんでした。
この考えているようで考えてないが「ミソ」です。
②仕事を振る勇気がないだけではないですか？
③仕事を任せることが恐いですか？
④その仕事を取られることによって自分の存在感が無くなるって思っていませんか？
危機的状況になったことで、一度仕事を整理して振り分けてみた。
自分に問うてみたら①がしっくりきたので。
周りも決して楽をしていない状況で毎日沢山の量をこなしてくれている。
でも、仕事を振らないことには帰りが毎日２３時になってしまう。
自分を保つためにも周りに助けてもらうしかないと決意し、どーんっっと仕事を頼んでみました。
自分しかできない仕事に特化させ、周りの人ができる仕事はお願いする。
もちろん嫌がる人や快くしてくれる人はいます。
改めて自身の人徳が少ないことも知り、今後の目標も新たにできました。
時間を作る
上記の内容と被る所はありますが、仕事を選ぶことによって何ができたかと言うと「時間」です。
この貴重な時間をどう使うかに、次はピントを合わせました。
そもそも毎日仕事と寝るだけの生活をしていては、頭がパンクするのは当たり前。
そこを楽にさせるには時間を作って自身のために使うことが大切です。
そりゃー思考停止しますよね。
なんせ余白がないんだから。
問題が起きても余白がないからアタマに入らない。
アタマから溢れるからなんとかしないといけない・・・
その繰り返しが嫌になり、アタマが爆発！！
ダイバクハツ ！！！！！！！！！！！！
時間を作ることによってまずリラックスできる。
単純に自身のやりたいことや趣味に時間をさけるようになる。
こうなったら今までの状況が好転します。
したいこと、やりたいことができないストレスはマジ半端ないっす。
なので、時間を作るためにはどうしたら良いか真剣にマジで考えて実行するのみ。
その大きな行動の一つが私にとって“仕事を選ぶ”だったんです。
後は仕事の効率を上げるための方法を一人では考えずに、周りのみんなと考えて、一つ一つ実行してみる。
そりゃー上手く行くこともあるし、失敗もします。
無駄を省いたりとか。
結局、地味にコツコツやって少しずつでも時間を作る。
ホントに本当、大事なことです。
今日を捨てて明日を生かす
これもよく使う戦法で、繁忙期などは返りたくても帰れない。
仕事も周りの人に頼んでいるが、まったく追いつかない。
そんなことってありますよね？
そんな時思うこと
「よしっ、今日は捨てた。しゃーない。明日早く帰るために今日出来るとこまでトコトンやるしかねぇ。」
要は、今日は帰るの遅くなるけど、明日早く帰るために今日中にほとんど仕事を終わらす。
なずけて・・・・戦法
『今日を捨てて、明日を生かす』
平均して遅く帰るより、今日は遅いが、明日は早く帰る。
この思考によりダラダラ仕事をすることを防ぐ効果もあります。
自分ルールという目標を決めることにより、その枠の中で頑張ろうとする。
これまさに「一挙両得」。
遅く帰る日は、疲れますが（涙）
思考停止になっている自分を肯定する
これも陥ったワナでした。
まさにトラップ！！
自分を否定しまくり。
その時思っていたことは、
「こんな時間まで仕事してる俺ってまさに仕事ができない側の人間やん」
この言葉が常にアタマにありました。
みんながみんなではないとは思いますが、社内で感謝されることってあんまないですよね。
結局誰かがしないといけない仕事があるわけで、残業して遅くまで仕事をしていたら、だんだん仕事ができない自分を自分が攻め始めるんです。
こうなると存在意義が感じられなくなり、辛い気持ちが押し寄せてきました。
だから自分を否定していたわけなんです。
自爆です。
否定したら、さらに気持ちが落ち込んで悪循環なんです。
気持ち一つでミスも増えますし。
自分が自分を責めても解決には向かいません。
だから肯定してみようと思い、手始めに今の現状を受け止めることにしました。
「しゃーない。」っと。
まずは否定することを止めて、今の状況を受け入れて、徐々に肯定していく。
周りに褒めてもらおうと思って期待してもダメなわけだから、せめて自分自身を褒めてようと。
「よくやった俺」
「俺、頑張ったわ」
「今の気持ちを忘れずに、社内で今の俺みたいな状況に陥ってる奴を見たら、手助けしてあげよう」
っと。
結局、こんな気持ちになった人しか話できないことや、心に寄り添うことはできないはずです。
「今の辛い気持ちが将来役に立つ」
辛い気持ちになったことを学ぼうとしてみました。
そんなこんなで、気持ちをプラスに切り替えてみたら、気持ち楽になった気はしました。
簡単に切り替えられるもんではないですが、否定はしちゃイカンです！
もし今の状況が辛く、嫌な気持ちでいっぱいなら、まず否定を止めるだけでも幾分か楽になると思います。
自分で自分を傷つけてはいけない！
その中で肯定できればオッケー！
気持ちが楽になれば、状況を変えるための一歩を踏み出して下さい。
まとめ
まずはじめに、思考停止になっていることを自覚することが第一ステップ。
次に、24時間の内一番時間を費やしているところから時間をなんとか捻出する。
時間を作らないと現状を変えることは難しい。
そもそも思考停止はアタマの中がパツパツの状態だから、なんせ余白を作ること。
余白を作りだすために時間を作り、趣味など楽しいことをしてアタマをリラックスさせる。
そうしたら、思考停止からの脱出は成功。
最後に私の心の支えになっている歌詞を紹介します。
勇気を出して一歩踏み出せ、全てはそこから始まって行く。
若過ぎても解らなさ過ぎても、それだからこそ出来ることもある。
過信は確信に迫り、やがて確実に現実と変えて行く
by SIAM SHADE（BLACKより抜粋）
今回の記事に沿って要約すると、
心の中で思考停止から抜け出したいと思っていても、現実は何も変わりはしない。
勇気を出して仕事を選んで楽になるための一歩を踏み出せ、全てはそこから始まって行く。
若過ぎても解らなさ過ぎても、行動を起こすことによって出来ることもある。
過信は確信に迫り、やがて思考停止からの脱出を確実に現実と変えて行く。
蛇
via PressSync
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